چه زمانی تپش قلب خطرناک است ؟ ضربان قلب ایده آل چقدر باید باشد!

ضربان قلب فرد اگر خیلی زیاد یا خیلی کم باشد خطرناک میشود. عوامل خطرناک می تواند بر روی ضربان قلب تأثیر بگذارد. ضربان قلب در طول روز تغییر می کند تا پاسخگوی نیازهای بدن باشد. در زمان فعالیت شدید ضربان قلب بیشتر است و در هنگام آرامش و خواب فرد کمترین مقدار را دارد. ضربان قلب نیز در دوران بارداری ، تب و زمان اضطراب نیز تغییر می کند. آشنایی با الگوی ضربان قلب معمول فرد می تواند به او کمک کند تا بفهمد ضربان قلب خطرناک برای شخص چیست.
این مقاله با در نظر گرفتن عواملی مانند استفاده از دارو و سن ، ضربان قلب ایده آل را توضیح خواهیم داد. همچنین برخی از روش هایی که فرد می تواند برای افزایش یا کاهش ضربان قلب خود اقداماتی را انجام دهد را توضیح می دهد.

چه زمانی تپش قلب خطرناک است

ضربان قلب ایده آل

فرد باید بطور منظم بررسی شود تا ضربان قلب خود را در حالت استراحت و هنگام ورزش مشخص کند. این می تواند به آنها کمک کند در صورت تغییر در ضربان قلب آنها که می تواند خطرناک باشد ، درک کنند. افراد می توانند در اینجا یاد بگیرند که چگونه نبض خود را بررسی کنند.

در حالت استراحت

ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت برای بیشتر بزرگسالان 60 تا 100 ضربان در دقیقه است. با این حال ، برخی از افراد ضربان قلب خارج از این محدوده ها دارند ولی هنوز کاملا سالم هستند. به عنوان مثال ، امکان دارد ضربان قلب در حالت استراحت برای یک ورزشکار نخبه 40 دور در دقیقه باشد.

هنگام ورزش

ضربان قلب در مواقعی که فرد بسیار فعال یا ورزش می کند بسیار افزایش می یابد. بالاترین ضربان قلب فرد با اطمینان می تواند حداکثر ضربان قلب او باشد. این با افزایش سن کاهش می یابد. ضربان قلب ایده آل یا ضربان قلب هدف برای ورزش نیز با افزایش سن کاهش می یابد. به طور کلی ، برای بیشتر بزرگسالان ، هدف و حداکثر ضربان قلب به شرح زیر است:

  • تعداد ضربان قلب در افراد 20 ساله : ضربان قلب نرمال 100–170 و ماکسیمم ضربان قلب 200
  • تعداد ضربان قلب در افراد 30 ساله : ضربان قلب نرمال 95–162 و ماکسیمم ضربان قلب 190
  • تعداد ضربان قلب در افراد 35 ساله : ضربان قلب نرمال 93–157 و ماکسیمم ضربان قلب 185
  • تعداد ضربان قلب در افراد 40 ساله : ضربان قلب نرمال 90–153 و ماکسیمم ضربان قلب 180
  • تعداد ضربان قلب در افراد 45 ساله : ضربان قلب نرمال 88–149 و ماکسیمم ضربان قلب 175
  • تعداد ضربان قلب در افراد 50 ساله : ضربان قلب نرمال 85–145 و ماکسیمم ضربان قلب 170
  • تعداد ضربان قلب در افراد 55 ساله : ضربان قلب نرمال 83–140 و ماکسیمم ضربان قلب 165
  • تعداد ضربان قلب در افراد 60 ساله : ضربان قلب نرمال 80–136 و ماکسیمم ضربان قلب 160
  • تعداد ضربان قلب در افراد 65 ساله : ضربان قلب نرمال 78–132 و ماکسیمم ضربان قلب 155
  • تعداد ضربان قلب در افراد 70 ساله : ضربان قلب نرمال 75–128 و ماکسیمم ضربان قلب 150

افزایش ضربان قلب فرد در حین ورزش به عوامل زیادی از جمله شدت تمرین و تناسب اندام بستگی دارد. یک فرد بسیار کم تحرک ممکن است در هنگام راه رفتن از یک اتاق به اتاق دیگر متوجه شود که ضربان قلب آنها افزایش می یابد. افرادی که به طور منظم ورزش می کنند برای بالا بردن ضربان قلب خود به تمرینات بسیار شدید نیاز داشته باشند. 

هنگام خواب

برای بیشتر افراد ، ضربان قلب خوابیده آنها در انتهای پایین بازه طبیعی ضربان قلب در حالت استراحت از 60 تا 100 دور در دقیقه قرار می گیرد. در خواب عمیق ، ضربان قلب ممکن است به زیر 60 دور در دقیقه برسد ، به خصوص در افرادی که ضربان قلب آنها در زمانی که بیدار هستند بسیار پایین است. پس از بیدار شدن ، ضربان قلب فرد به سمت ضربان قلب معمول خود در حالت استراحت افزایش می یابد.

در کودکان

کودکان ، به ویژه کودکان خردسال ، بیشتر از بزرگسالان ضربان قلب دارند. مانند بزرگسالان ، عواملی مانند اضطراب ، تب و گرما ممکن است بر ضربان قلب آنها تأثیر بگذارد.  جدول زیر محدوده ضربان قلب ایده آل را برای کودکان در هنگام بیداری و خواب نشان می دهد:

  • نوزادان زیر 28 روز تعداد ضربان قلب در زمان بیداری 100–205 ، ضربان قلب هنگام خواب 90–160
  • نوزادان 1–12 ماه  تعداد ضربان قلب در زمان بیداری 100–190 ، ضربان قلب هنگام خواب 90–160
  • کودکان 1-2 سال  تعداد ضربان قلب در زمان بیداری 98–140  ، ضربان قلب هنگام خواب 80–120
  • کودکان 3-5 سال  تعداد ضربان قلب در زمان بیداری 80–120 ، ضربان قلب هنگام خواب 65–100
  • کودکان 6–11 سال تعداد ضربان قلب در زمان بیداری 75–118 ، ضربان قلب هنگام خواب 58–90
  • کودکان 12-15 سال تعداد ضربان قلب در زمان بیداری 60–100 ، ضربان قلب هنگام خواب 50–90
چه چیزی می تواند بر ضربان قلب تأثیر بگذارد

چه چیزی می تواند بر ضربان قلب تأثیر بگذارد؟

عوامل مختلفی می توانند بر ضربان قلب فرد تأثیر بگذارند. در بیشتر موارد ، ضربان قلب بسیار بالا یا بسیار کم فقط در صورتی خطرناک است که توضیحی واضح وجود نداشته باشد.

ضربان قلب بالا

برخی از عواملی که ممکن است باعث افزایش ضربان قلب شوند شامل :

اضطراب : افرادی که اضطراب شدیدی را تجربه می کنند ضربان قلب آنها بیش از 100 دور در دقیقه باشد ، به خصوص به هنگام استرس.
درد : درد می تواند باعث بالا رفتن ضربان قلب شود.
بارداری : ضربان قلب فرد در صورت بارداری افزایش می یابد. بارداری همچنین ممکن است باعث تپش قلب یا ضربان قلب نامنظم شود.
تب : تب گاهی اوقات باعث افزایش ضربان قلب می شود. تب شدید میتواند موجب افزایش ضربان قلب در فرد شود.
کافئین : کافئین هم ضربان قلب و هم فشار خون را افزایش می دهد. اگر فردی اخیراً کافئین مصرف کند، ضربان قلب وی افزایش پیدا خواهد کرد.
داروها : برخی از داروها مانند سروتونین یا داروهای اختلال بیش فعالی میتواند ضربان قلب را تغییر دهند. اگر پس از مصرف داروی جدید ضربان قلب ناگهان تغییر کرد ، با پزشک تماس بگیرید.

ترس و اضطراب درباره ضربان قلب بالا میتواند باعث شود که ضربان قلب افزایش یابد. چند نفس عمیق کشیدن و انجام تمرینات آرام بخشی ممکن است به فرد کمک کند ارزیابی کند که ضربان قلب او در مرحله خطرناک است یا خیر. اگر دلیل واضحی برای تغییر ضربان قلب وجود دارد ، مانند درد یا تب ، ابتدا باید به آن رسیدگی کنید و سپس ببینید آیا ضربان قلب به حالت عادی باز می گردد یا خیر.

سندرم تاکی کاردی ارتواستاتیک موضعی

فرد مبتلا به سندرم تاکی کاردی ارتوستاتیک پوزیشن (POTS) هنگام ایستادن ، ضربان قلب افزایش یابد. همچنین ممکن است دچار سرگیجه و افت فشار خون شوند. POTS وضعیت سیستم عصبی خودمختار است. زمانی این اتفاق می افتد که این سیستم عملکردهای بدن مانند فشار خون ، ضربان قلب یا تنفس را به درستی تنظیم نمی کند.

ضربان قلب کم

به طور کلی ، هرچه ضربان قلب فرد در حالت استراحت پایین تر باشد ، عضله قلب وی سالم تر است. با این حال ، ضربان قلب بسیار پایین در افرادی که ورزشکار یا سالم نیستند می تواند نشانه ای از بیماری باشد که بر سیستم الکتریکی قلب تأثیر می گذارد. افت ناگهانی ضربان قلب بسیار پایین تر از ضربان قلب معمول در حالت استراحت ، ممکن است نشانگر سپسیس (یک عفونت سیستمیک بالقوه تهدیدکننده زندگی) ، خونریزی مغز یا سیستم الکتریکی قلب باشد. در شخصی که علائم بیماری مانند خونریزی بیش از حد ، جراحت جدی اخیر ، غش یا سرگیجه همراه است، ضربان قلب پایین یک وضعیت اضطراری است.
عوامل زیر ممکن است منجر به کاهش ضربان قلب در فرد شوند:

  • احساس درد و فشار در قفسه سینه
  • بیماری قلبی
  • حمله قلبی
  • درمان بیماری مادرزادی قلب
  • سندرم سینوس بیمار
  • پرتو درمانی
  • آمیلوئیدوز
  • پریکاردیت
  • بیماری لایم
  • تب روماتیسمی
  • بیماری عروقی کلاژن
  • میوکاردیت
  • دیستروفی عضلانی

داروهای زیر نیز می توانند باعث کاهش ضربان قلب شوند:

  • مسدود کننده های بتا
  • مسدود کننده های کانال کلسیم
  • دیگوکسین
  • ایوابرادین
  • کلونیدین
  • رزبرین
  • آدنوزین
  • سایمتیدین
  • لیتیوم
  • آمیتریپتیلین
  • مواد مخدر
  • کانابینوئیدها

تعیین علت پایین بودن ضربان قلب به این معناست که پزشک می تواند آن را بر اساس علت به وجود آمدن آن معالجه کند. این حالت ممکن است شامل درمان یک بیماری زمینه ای یا تغییر داروی فرد باشد.

خطرات ضربان قلب نامنظم

خطرات ضربان قلب نامنظم

داشتن ضربان قلب که به طور مداوم خارج از حد ایده آل باشد ، می تواند منجر به عوارضی شود.

ضربان قلب کم

بدون درمان مناسب ، ضربان قلب پایین می تواند باعث موارد زیر شود:

  • سرگیجه
  • خستگی
  • گیجی
  • غش کردن

با گذشت زمان ، هر دو ضربان قلب بالا و پایین ممکن است به قلب آسیب برساند. ضربان قلب بسیار پایین نیز می تواند به قلب و سایر اعضای بدن آسیب برساند. این امر معمولاً با فشار خون پایین یا سایر علائم شوک نیز همراه است.

ضربان قلب بالا

بدون درمان مناسب ، ضربان قلب بسیار بالا می تواند منجر به منبع معتبر شود:

شرایط زمینه ای

برای اکثر افراد ، ضربان قلب که به طور مداوم خیلی زیاد یا خیلی کم است ممکن است نشانه یک بیماری زمینه ای باشد ، مانند:

  • آسیب به دریچه های قلب یا سیستم الکتریکی
  • عفونتهای مزمن یا سیستمیک
  • مشکلات مربوط به تیروئید
  • نارسایی احتقانی قلب
  • بیماری قلبی
  • کم خونی
  • اضطراب

چه موقع با یک پزشک تماس بگیرید؟

اگر ضربان قلب برای مدت کوتاهی از ریتم خارج شود یا شخصی دچار تغییر در ضربان قلب شود که با آرامش یا تنفس عمیق بهبود می یابد ، اضطراری نیست. اما ، اگر شخص:

  • اگر ضربان قلب در حال استراحت به طور ناگهانی تغییر کند
  • تغییر در ضربان قلب که باعث اضطراب می شود
  • پس از مصرف داروی جدید ، در ضربان قلب تغییر ایجاد شود.
  • اغلب ضربان قلب نامنظم دارند

اگر شخصی:

  • تنگی نفس و تغییر در ضربان قلب داشته باشد.
  • احساس سرگیجه ، ضعف ، سبکی سر یا گیجی کند
  • درد قفسه سینه و ضربان قلب کم یا زیاد داشته باشد
  • دارای عفونت و ضربان قلب کم هستند
  • خونریزی می کند و ضربان قلب کم دارد ، این امر زمانی رخ میدهد که فردی که اخیراً زایمان کرده است ، تغییر در ضربان قلب را تجربه می کند.

چگونه ضربان قلب را بالا ببریم ؟

اگر ضربان قلب یک فرد بسیار کم است یا فقط به طور موقت کم است ، به درمان نیازی ندارد. اگر دارو باعث کم شدن ضربان قلب شود ، فرد می تواند در مورد تغییر داروها با پزشک صحبت کند. ضربان ساز یا پیس میکر می تواند به بدن فرد در تنظیم ضربان قلب کمک می کند.

چگونه ضربان قلب را کاهش دهیم ؟

اگر ضربان قلب زیاد یک فرد به دلیل استرس یا ورزش باشد ، انجام اقدامات زیر می تواند به کاهش کمک کند تا ضربان قلب او را کاهش دهد. اگر ضربان قلب بالا به دلیل اصلی مانند سپسیس یا هیپوکسی باشد ، درمان این امر به تنظیم ضربان قلب نیز کمک می کند. برای کاهش ضربان قلب در خانه ، فرد می تواند:

  • بنشینید و کمی نفس عمیق بکشید.
  • یک روش آرام سازی مانند آرامش عضلانی پیشرونده یا افکار خود را آرام کنید. فردی که دچار اضطراب می شود می تواند به خود یادآوری کند که ترس و اضطراب می تواند باعث افزایش ضربان قلب شود.
  • یک لیوان آب بنوشید.
  • دراز بکشید.
  • برای کاهش درد یا تب دارو مصرف کنید.
  • همچنین فرد می تواند مانور والسالوا را امتحان کند که باعث افزایش فشار در قفسه سینه می شود و می تواند ضربان قلب فرد را کاهش دهد. مانور والسالوا شامل نفس کشیدن و پایین آمدن است.
  • اگر این اقدامات موثر واقع نشد و ضربان قلب فرد به طور مداوم بالا رفت، باید با پزشک تماس بگیرند.


خلاصه

قلب به فشارهای بدن پاسخ می دهد و ریتم آن را بر اساس تقاضای عضلات به خون و اکسیژن تغییر می دهد. با این حال ، هنگامی که تغییرات ضربان قلب تصادفی به نظر می رسد ، طولانی مدت است یا با علائم دیگری رخ می دهد ، یک مشکل پزشکی اساسی باشد. فقط پزشک می تواند موضوع را تشخیص دهد و بر اساس آن درمان کند.

منبع 


دیدگاه کاربران

0 دیدگاه
    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *