فشار خون بالا چه علائمی دارد؟ راه های پیشگیری و درمان

فشار خون ، فشاری است که برای قلب ضروریست تا خون شمارا از طریق شبکه ی سرخرگ ، سیاهرگ و مویرگ ها از قلب به سمت اعضای بدن شما پمپاژ کند. فشار خون هنگامی که سرخرگ ‌های بزرگ، قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق کوچک نیز باریک شوند، فشار خون بالا خواهد رفت. از فشار خون‌ بالا گاهی‌ با عنوان مرگ خاموش نیز یاد می شود ، و علت آن این است که تا مراحل‌ انتهایی‌ اکثرا هیچ‌ علامتی‌ ندارد.  فشارخون‌ به طور طبیعی‌ در اثر استرس و فعالیت بدنی افزایش می یابد، فردی‌ که‌ دچار بیماری‌ فشارخون‌ بالا می باشد، اگر در زمان استراحت نیز فشار خون‌ از حد طبیعی‌ بالاتر بروید.  فشار خون نیرویی می باشد که از طرف خون به جداره رگ ها وارد خواهد شد. خونی که قلب آن را به داخل شریان ها پمپاژ می کند تا با کمک آن ها به همه نقاط بدن برسد. افزایش فشار خون یا هایپرتنشن بیماری خطرناکی است چرا که  موجب خواهد شد قلب با فشار و سختی بیشتری کار کند و موجب سخت شدن جداره رگ ها یا آترواسکلروزخواهد شدکه این آسیب ها می تواند موجب نارسایی قلبی شود.

فشار خون بالا

اندازه گیری فشار خون

فشارخون بسته به بخش های مختلف سیستم گردش خون متفاوت می باشد. اندازه گیری، فشار خون به دو نوع فشارخون سیستولی و دیاستولی تقسیم می شود.

  • فشار خون سیستولی : فشار خونی که در سرخرگ‌ ها می باشد گفته می شود. فشارخون طبیعی براساس قرارداد برای فشارخون سیستولی پائین تراز ۱۲۰ میلی متر جیوه می باشد
  •  فشارخون دیاستولی :  به فشارخون ورید ها می گویند. فشارخون دیاستولی پائین تراز ۸۰ میلی ‌لیترجیوه است.

فشار خون نرمال چقدر باید باشد؟

معمول ‌ترین و عمومی ترین روش اندازه‌ گیری فشار خون توسط فشارسنج می باشد که توسط ارتفاع جیوه برای اندازه‌ گیری فشار خون در حال چرخش در رگ‌ ها استفاده خواهد شد. فشار خون بالا براساس مقدار و میزان خطری که برای سلامتی افراد دارد می تواند به چند دسته تقسیم شود.

  • فشار خون نرمال : کمتر از 80/120  میلیمتر جیوه
  • قبل از ابتلا به فشار خون :  130-89/120-80 میلیمتر جیوه
  • فشار خون خفیف :  159-99/140-90 میلیمتر جیوه
  • فشار خون متوسط : 179-109/160-100 میلیمتر جیوه
  • فشار خون بالا :  180 / 110 میلیمتر جیوه

علل ایجاد فشار خون

فشار خون بالا در افراد مسن شایع می باشد. فشار خون در میان جوانان بیشتر در مردان شایع است اما در سنین بالاتر در زنان بیشتر از مردان دیده خواهد شد. به طور کلی با افزایش سن خطر ابتلا به فشار خون افزایش خواهد یافت.

  • سن‌ بالای‌ ۶۰ سال با افزایش سن احتمال بروز فشار خون افزایش می یابد
  • چاقی و اضافه وزن
  • سیگار کشیدن
  • مصرف الکل
  • رژیم‌ غذایی‌ حاوی‌ نمک‌ زیاد یا چربی‌ اشباع‌ شده‌ و عدم مصرف میوه و سبزی
  • کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی کافی
  • استرس
  • عوامل‌ ژنتیکی‌، اگر یکی از والدین و یا هر دو دچار فشار خون بالا باشند، خطر ابتلای فرد به فشار خون بیشتر است.
  • مصرف‌ قرصهای‌ ضد حاملگی ‌، استروییدها و بعضی‌ از انواع‌ داروهای‌ مهارکننده‌ اشتها
  • پشت میزنشینی
  • نژاد : سفید پوستان ونژاد هندواروپایی بیشتر دچار افزایش فشار خون می شوند.

علائم فشار خون بالا

اکثرا فشار خون بالا هیچ علامت و نشانه ای ندارد. در حقیقت یک سوم از کسانی که به افزایش فشار خون مبتلا هستند از بیماری شان مطلع نیستند. تنها راه قطعی که از وضعیت فشار خونتان با خبر شوید کنترل فشار خون می باشد که به وسیله پزشک کنترل شود. اگر فشار خون شما به طور ناگهانی افزایش یابد می تواند موجب ایجاد علائمی شود که هر کدام از آن ها یک زنگ خطر جدید برای شما می باشند.

  • سردرد شدید
  • سرگیجه
  • خون دماغ شدن
  • اختلال و ایجاد مشکل در بینایی
  • درد در قفسه سینه
  • اختلال در تنفس و تنگی نفس
  • گرگرفتگی
  • ضربان قلب نامنظم
  • دیدن خون در ادرار
  • تغییر در دید
اندازه گیری فشار خون بالا

چه عاملی باعث به وجود آمدن فشار خون می شوند؟

  • افزایش سن
  • ژنتیک و سابقه خانوادگی فشار خون بالا
  • استعمال دخانیات
  • اضافه وزن و چاقی
  • عدم فعالیت فیزیکی
  • رژیم غذایی پرنمک
  • مصرف مشروبات الکلی
  • استرس و اضطراب
  • بیماری های کلیوی مزمن
  • اختلالات غدد فوق کلیوی و تیروئید

 تشخیص فشار خون

پزشک شما می تواند با معاینه معمولی و دستگاه فشار سنج ، شما را از وجود فشار خون آگاه کند. کافی است در سال حداقل یک بار از این نظر خود را بررسی کنید..

پیشگیری از فشار خون

  • کنترل وزن ، حتی اگر 1 کیلوگرم وزن خود را کاهش دهید می تواند بر روی فشار خون تاثیر بگذارد.
  • حداقل روزی ۳۰ دقیقه ورزش کنید. ورزش هایی مانند پیاده ‌روی، شنا، دوچرخه سواری برای پایین آوردن فشار خون مفید هستند. حداقل ۳ بار در هفته و هر بار حداقل ۳۰ دقیقه باید ورزش کرد.
  • مصرف نمک خود را کاهش دهید.
  • مصرف غذاهای پر چرب را کاهش دهید.
  • از رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات و لبنیات کم چرب و غذاهای حاوی پتاسیم دار استفاده نمایید.
  • عدم مصرف سیگار و مشروبات الکلی
  • اندازه گیری فشار خون هر 6 ماه 1 بار
  • مراجعه مرتب زنان باردار برای بررسی فشار خون و کنترل به موقع آن.
  • زنانی که قرص های جلوگیری از بارداری مصرف می کنند باید مرتب فشار خونشان چک شود.
  • موادی از قبیل کافئین از قبیل قهوه ، چای ، نوشابه‌های کولا و شکلات، سبب افزایش فشارخون خواهند شد که باید در حد اعتدال مصرف شوند.
  • مصرف گوشت سفید به جای گوشت‌های قرمز.
  • پرهیز از مصرف سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، برگرها و سایر فرآورده‌های گوشتی به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم و همچنین پرهیز از سبزی‌ های کنسرو شده در آب نمک، زیتون شور، چیپس و سایر تنقلات شور.
  • منع مصرف غذاهای سرخ کرده یا غذاهایی که در درجه حرارت ‌های بسیار بالا و یا با مدت زمان طولانی تهیه می ‌شوند، و عدم استفاده ی چند باره از روغن‌ های آشپزی .
  • کنترل استرس، چرا که در بالا بردن فشار خون تاثیر خواهد گذاشت.
  • استراحت به میزان کافی

عوارض فشار خون بالا

از عوارض اصلی فشار خون بالا می توان به موارد زیر اشاره کرد.

  • سکته مغزی
  • حمله قلبی
  • نارسایی قلبی
  • نارسایی احتقانی قلب و ورم‌ ریه
  • نارسایی‌ کلیه
  • آسیب چشمی و مشکل بینایی

درمان فشار خون بالا

تغییر در شیوه زندگی می تواند بسیار تاثیرگذار باشد و با استفاده از دارو درمانی بهبدود خواهد یافت.

تغییر در شیوه زندگی

  • کاهش وزن‌
  • اجتناب از استعمال دخانیات‌
  • کنترل فشار خون‌ ‌ بصورت روزانه‌
  • کنترل فشار خون
  • داشتن برنامه غذایی مناسب مانند مصرف غذاهای کم چربی؛ کم سدیم و مصرف روزانه میوه و سبزیجات.
  • استفاده‌ از داروهای‌ ضد فشار خون‌ تحت نظر پزشک
  • کنترل و کاهش استرس
  • ورزش‌ و فعالیت های فیزیکی مناسب مخصوصا ورزش های هوازی

مصرف داروهای کنترل فشار خون

  • مهار کننده های ACE
  • بلاک کننده های گیرنده آنژیوتانسین ARBS
  • دیورتیک ها (ادرار آور)
  • بتابلاکرها
  • مسدودکننده های کانال های کلیسمی

دیدگاه کاربران

0 دیدگاه
    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *